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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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峠走 三日月橋~魚止橋ピストン

2019 - 01/28 [Mon] - 18:27

ピップエレキバンをお尻と太ももに貼りまくったら
右足の痛みが軽くなった。
このまま消えてくれたらいいんだけど…
お尻の形が筋肉っぽくなってきていい感じですが
体重は76kgです。

今週もサラダチキンだな…

今日は宮ケ瀬の早戸川林道の終点に車を置いて
傾斜のきつい部分だけピストン16km
3往復
累積1000mくらいあると思っていたら560mだった…
もう1本やればよかった。
片道約2.5㎞で180m登るコースのようです。
20191272.png

もう少しあると思ったけど
この練習甘いかな?

20191271.png
見ても大抵の人はイメージつかない図

呼吸よりも筋肉に効く感じ
坂道は平地みたいに足が痛くならないから好き
大きな筋肉に作用している感じ

平地では大きな筋肉使えなくて困ってる
平地走るのヘタなのか?

富士登山競走に生きる練習かもな
フルマラソンにも生きないんだろうか
さほど手を抜かずやってるんだけど

上り下りともにピッチが変化していないから
リズムという点では合格!


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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