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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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静岡3週前の30㎞走

2019 - 02/02 [Sat] - 22:36

先週はご飯食べてない
風が強い
などなどいろいろで21㎞でやめた。

今週はカーボインしてみたら
朝の体重は77kgだった。
思わずため息が漏れて姿の見えない家族の笑い声が聞こえた。
まあ仕方がないか
俺だし

結果は
20190222.png

ご飯食べると重くなるし
ご飯食べないと先週のように力が入らないし
悩ましい…

1月7日の30㎞走よりも24秒だけ早かったけど
心拍数がすぐに上がってしまって
感覚的には走力は落ちているかなと思った。

20190221.png

平均心拍数
1月7日148拍→159拍

30㎞だから行けたけど
42kmは持たないと思う

30㎞走ったということだけ評価しておく

面白くないけど

重くなったからなのか?

ラップ31があったならば5分越えてたんじゃないかって感じの余裕なさだった。
万全で言ってこの感じか

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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