fc2ブログ
ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 未分類 > あれだ静岡マラソンは失敗したと思う  

あれだ静岡マラソンは失敗したと思う

2019 - 02/13 [Wed] - 21:39

秋のフル飛ばして
静岡に合わせて練習してみたけど
たぶんあれだ

オレ失敗した。

きのうの10㎞ビルドダウン走…
201902131.png
卒検のつもりで
土日イマイチすぐれなかったので休養
満を持して臨んだ
20㎞走→10㎞ビルドダウン

4分半で20㎞と思ったのに
2㎞で終わった…

原因は不明
ここ1か月というもの割と大事に
痛みを消すことに専念
痛みはほぼ消えた。
ストレスなくするためにわざわざ新横浜へ

そして2㎞で終了
おかしいと思ってキロ5に落とす

少しは戻る

すぐに失速

7㎞でたまらず一度止まる
って
なんだ?

12月は林道ブームに乗って390㎞

1月に入り
1月6日
即30㎞走を実施
2時間23分(4分48秒)

1月13日ヤビツ峠走26km

1月20日よこはま月例
1時間30分50秒(4分31秒)

1月26日
30km→21km
1時間41分32秒(4分50秒)

2月2日
30㎞走
2時間23分24秒(4分47秒)

1月は内容にこだわって山は封印
235kmと休養をうまく挟んで取り組んだつもり
2月に入って自己ベストをマークした2014年にならって
練習をさらに落とす

予定外だったのは寒さ
5kmを21分とかそういう練習だけ2日おきくらいにやって
週末はレースペースを探りたかったけど
スピード出す練習は出来ず
リアルな目標として3時間20分を切りたいと思っていたけど

きのうの4分半で2㎞で終了は衝撃だった。

体重こそ75kgから減らないけど
食事もコントロールして
山も最低限に封印して
苦手な30㎞走も2回 ハーフの距離も2回
疲労を考慮して平日は1~2時間のストレッチ

なんとなく4分半で走れない気がしていたけど
いよいよ本当に4分半では走れないことがわかって

疲れも抜けてきているし
カラダも柔らかくなってきている

1つ感じるのは筋肉に張りが全然ない感じと
柔らかくなって力が伝わっていない感じ

これ…
失敗していると思う

調子自体は悪くないんだけど

走ってみると全然イメージ通りに動かない

さて困った。

故障のリスクってのをうまくかわしながら仕上げてきたつもりだけど
つながっていないっぽい…
レースでは全然本意ではないけど
序盤キロ5分から入らないといけない気がする
なぜこうなった?


つづく

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

イメージ通りにならないなら、ダメもとでシューズに頼ってみると(  ̄▽ ̄)
例年よりロード走ってるから、それなりに走れると思うけどね。
苦しくなったら、ほら、歩けばいいし(笑)

お疲れ様です

森田です。昨年の富士登山競走でのアドバイス、ありがとうございます。読んでいて思ったのですが、独りでビルドアップはそもそも厳しいのでは、と思っています。私も以前、20kmを一人で走ったとき、かろうじで5分切るぐらいのペースで終わってしまったのですが、練習会とかで30kmに出れば、自分の目標ペースで案外走り切れたりします。
あまり深刻に考えすぎないほうがよいのでは。。と思ってしまいました。

ホシヲさん

いちお研究中…
んでホシヲさん勝負レースは?

himorita.augさん

ご無沙汰です!
衝撃を受けていまさらながらもがいていますwww
確かに1人だと難しいかも、あと3回ほど練習できると思うので出来ることを考えて当日気楽に行ってみます。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/3852-4488df26

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事