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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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前回の静岡のブログを読んでみて

2019 - 02/22 [Fri] - 22:41

前回2年目の静岡マラソン
11月のつくばマラソンで久しぶりに3時間18分くらいで走って
そのあと真面目に練習して
3時間10分切を目指していたらしい

しかし
6月からずっと体重コントロールした結果
やっぱり痩せなくて
77kgくらいで走っていたらしい

レース前には安全に4分30秒で行くって書いてるけど
今は4分30秒はチャレンジ

状況はやや後退してると思った。


今年に入ってのポイント練習まとめ


1月6日 
新横30㎞ 2:23:48(4:48)

1月11日
10km 43:28(4:20)

1月13日
ヤビツ峠25km

1月20日
よこはま月例 1:30:46(4:30)

1月26日 
新横21㎞(強風で折れる)1:41:32(4:50)

2月2日
新横30㎞ 2:23:24(4:47)

2月12日
新横10㎞で折れる 46:41(4:50)
このへんは絶不調

2月14日
3000-2000-2000(4:15-4:10-4:05)

2月15日(ズームフライFK導入)
2000-2000-2000(4:15-4:15-4:10)

2月17日
よこはま月例10km
46:41 前半5㎞5:00 後半5㎞4:30(ズームフライFK)

2月19日
5km ズームフライFK
21:19 (4:16)

2月20日
4km ズームフライFK
(4:28)

30㎞走のあとの3週間
意図的に練習を落としたとはいえ
どうも調子を落としている感じがするけど

本当は5㎞20分30秒程度
10㎞だと43分くらいの練習を2~3日おきにやりたかったけど
いろいろ痛くなったり休んだり
太ったり

意図した練習よりはゆるくなってしまった。
ただ痛いところは消えたし
ズームフライFKの走り方も分かったので

出来ることをやってくる予定

タイムはわからない


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私も自分が分かりません
出たとこ勝負です
頑張りましょう!
ネコさんのすごいとこは毎日体重をはかっているとこと
私は怖くて体重計に乗れません
頑張りましょう!

くじらさん

趣味
体重計のることって感じかなw

知らない方がいいと今日の朝思った。
静岡頑張りましょ

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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