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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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静岡マラソン撃沈のラップとレポ

2019 - 02/25 [Mon] - 16:53

あまり自分でも見たくないけど
練習はずっとまとめていたのでレースのラップです。

11月からダイエットして7kg減ったのに 81kg→74kg
カーボ含め
直前1か月でで4kg戻ったのが痛かった。74kg→78kg
さらに4kg減るつもりだったので
甘かった。

ではラップです。
damenarini.png
damenarini1.png

1~15㎞
今日は心拍数155で行こうと決める
4分30秒で行けると思ったのであげてみるも
重たいので4分40秒に抑えてみる
それでも10㎞手前から落ちてきて
かんくろー君に捕捉されて5㎞くらい前後を走る
こんなチャンスもないから話そうと思ったけど
全然余裕なし
会話するのもきついし
キツイとかネガティブなことを僕が発するので
もったいないと思ったけど黙って走った。
201902251.png
なんで横みてるんだろ?
もっと痩せたいという写真

15~25km

なんとなく走りに集中してきて
ダメなりに我慢するしかないかと割り切って
淡々と走った区間
想定よりもペースを下げてるから尻上がりによくなるかも
とかまだ思っていた。

25~35km
海岸線に出てすぐに向かい風に感じたと同時くらいに
ペースが落ちた。
あっさりとキロ5分を超える
それでも我慢すれば折り返せば追い風と思っていたけど
35km手前で歩き入る
折り返してあげられないことを感じると
更に折れる…

35km~ゴール

基本的には6分くらいで走るけど
余った秒数くらい歩きながら進む感じ
気持ちが折れたで片付けるのは簡単だけど
目標とか
そういったものを見失いながら進んでいた
3時間半間に合わないし
40分も間に合わないし
とかそんな具合

収穫という意味では何もない
そういうレース

反省してやりなおし
切り替えよう

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15キロ手前のあの状況から(笑)25キロまではいけてるんですね!

官九郎さん

色々とやってるけど
実は非常にもろいのです。

20㎞くらいで持つのかと思ったけど、甘くなかった。

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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