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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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1200m登る

2019 - 03/02 [Sat] - 21:13

合ってるのかな
トレミで15%設定で8km歩くと
1200m登ったで大丈夫?

201903021.png

トレミだから
距離が微妙にずれるので
1kmごとにちょっとずつずれた分は走って調整

とにかく汗が出る
そしてさほど疲れない
30km走プラスゆるジョグだった静岡後に
月曜日 700m 城山相当
火曜日 600m 高尾山相当
水曜日 800m 陣馬山相当
木曜日 1050m 大山相当
土曜日 1200m 塔ノ岳相当

例えは適当
ただ
富士山でも
富士宮口1250m
吉田口 1400m
北アルプス(燕岳)1300m
くらいなので

トレミとはいえ
効果はまああるんじゃないかと

山行くと時間とかいろいろとかかるので

僕の場合は山では
1時間に調子がいいと850mから900m登れるので
時速6kmくらいで歩けるはず

実際は少しゆるく
5.5kmから5.7kmでやっているので
大して疲労がない
そして山では下りで筋肉が破壊され気味なのに
トレミは下りたら終わりなので
毎日できる

これねダイエットにはとてもいいかも

トレミ出来る人は傾斜15%やってみて

少し落ち着いたらまた走り出します。

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15%って・・・。走れないです。

?さん

15%はあまり走れませんね、でも実際は富士山あざみライン(11㎞で1200m上昇)とかは走れるので、たぶん走れるんだけど嫌にならないように歩いています。今はまだそんな感じです。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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