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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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僕はなぜ静岡で失敗したのか

2019 - 03/05 [Tue] - 22:08

今回の静岡
正直に言って
練習してもしても上がってこなかった。

それでも
レースが近づくにつれて、これくらいの練習はしないと
そんな感じで
4分30秒で走ったり
4分15秒で走ったり

それでも
以前は15㎞走を普通に1時間2~3分で走れていたので(4:10くらい)
その域には到底届いていないことはわかっていた。

僕のフルマラソンは31回目
3時間46分

3時間半超えるまではやや想定していたものの
3時間46分は
自分でも驚いた。

だがしかし

僕のフルマラソンの記録を調べてみると

3時間00分~10分…2回
3時間10分~20分…7回
3時間20分~30分…6回
3時間30分~40分…4回
3時間40分~50分…4回
3時間50分~4時間…4回
4時間00分~10分…0回
4時間10分~20分…2回

ちなみにベストは3時間6分0秒
着ぐるみスティッチのベスト3時間28分


実は自分で思っていた通りなんだけど
結構やらかしてる
ちなみに
だいたいいつでも3時間15分を目指して走ってるw
実際に3時間15分を切れたのはわずか4回

4/31

悲観することはないかも
よくあることだ

問題は
いつも以上に練習を(マラソンの)やったのに
全く上がってこなかったこと
この点については今回自覚があって
かなりもがいた
でも結果ダメだった。


なんとなく思ったのが
この2~3週間で腕の筋トレをさぼったら
腕がいやに細くなった。

このへんがヒントかな
たぶん

先輩方を見る限り
年齢的に
あと5年くらいは伸びしろというか
そういったものはありそうだけど
極端にたくさん走るか
極端に効率的か
極端に軽いか
極端に才能があるか

そういったことが必要なのかも

とりあえず
静岡やってないことくらいにあれだったので
練習は継続

キロ5だけど
上がるまで続ける
これから大事なのは
まず動きを切らさないことだと思った。
少なくてもあまりやらなくてもキープできる時期は終わったみたい

201903051.png

5kmからストライドを意識してみた。
シューズはエアズームFK

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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