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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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トレミ15%とキロ5どっちが痩せるかな?

2019 - 03/06 [Wed] - 23:27

この2つ

201903061.png

それぞれそれなりにきついけど
だいたい1時間当たりの消費カロリーは700kcal
似たような負荷です。

本当は時速7㎞くらいで走ると
断然トレミがきついと思うけど
いやになるのを防ぐためにあえて時速6㎞弱で歩いてます。
同様に
キロ5も4分30秒とかで出来そうだけど
やらなくなるのを防ぐために5分で走ってみた。

レースもなし
練習してればいいのだ

トレミ15%は
室内だから汗がハンパない
筋肉痛は来ない
毎日できる

キロ5は
週に3回程度ならできる
寒いから汗は出ない
10㎞くらいから足がやや張ってくる

トレミは富士山に生きてきそう
キロ5は走力維持

この2つを組み合わせれば毎日トレーニングできそうだけど
正直
どっちが痩せるんだろう?

消費カロリーは似てるから同じようなものかな

終わったあとのスッキリ加減は
トレミの15%のが断然楽かも
感覚的に痩せそうなものこっち(自分感覚)

ああそうだ
心拍数が上がるのはトレミ15%

読んでる人
よくわからないでしょwww

自分でもよくわからなくなってきたけどw
そこそこのペースで走るのも大事だし

しばらくはこれをうまく組み合わせてやってみる


ちなみにこれからのレース
東丹沢トレイル→阿蘇ラウンドトレイル→富士登山競走

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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