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ハンサムネコ日記

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山中湖ロードレース 13.6km1時間きりならず

2009 - 05/31 [Sun] - 20:40

結果ですが
1時間の壁厚かった…

去年の自分と数秒差の超苦しい展開でした。
レース前は体調は上々
休養も充分
軽く切れるんじゃないかと思ってましたが、現実は甘くなかったです。
去年との決定的な違い
体重が3kg増えてること…
これたぶん影響大です。
ちなみに今日のシューズはNEWTONでした。
090504_2147~0002


さて詳細です。

1km 4:39-147拍
2km 4:15-167拍
3km 4:14-167拍
4km 4:19-168拍
5km 4:18-167拍ー21:47

6km 4:26-167拍
7km 4:31-169拍←37mの登りのある区間
8km 4:43-168拍
9km 4:29-166拍
10km 4:37-168拍ー44:34

11km 4:38-169拍
12km 4:32-169拍
13km 4:40-169拍
~GOAL 2:47-171拍

スタートロスは10秒程度 でしたが、思いのほかスローなランナーが最前列に紛れ込み相当なロスになりました。
まあある程度想定済みでしたが、最前列はキロ6分程度では走れる人にいて欲しいです。
申告タイム順のゼッケン順の筈ですし…

1km地点あたりまではジグザグ走行 2kmまでは9分くらいでというプランどおりのタイムでしたが、またいつもどおりタイムを作ってしまった感じ、余裕をもっての9分ではなくて 遅れを慌てて取り戻しての9分
ここですでに疲れが見えてきてました。

5kmまではそれでも予定通りのペースで行きます。
でもやはり5kmで終わった
ジリジリ ペースが下がります。
7km地点付近からは、登り区間です。
タイムを見る限りほぼ落ち込みはなく想定どおりでしたが、ダメージはかなりのもので
登り切る最後の100mくらいをかなりペースをあげて振り絞ったつもりだったのですが、
ここで右わき腹が激痛に
ここからの下りの一番タイムを稼げるポイントで腹痛でスピード出せなくなります。
とりあえず心拍数を165付近に下げるまでスピードを下げます。
徐々に痛みは消えましたが、すでに10km地点です

ここから4:20ペースで行って1時間きり可能か?
そんなでしたが 無理でした。
4:40を切るくらいがギリギリの状態
いつも思うけど…
どうしてフルマラソンでも余裕を持って走れるタイムでも短い距離のレースで走れなくなるんだろ
3月の佐倉のフルの時の18kmから30kmあたりのほぼ同距離を161拍程度の楽な状態で同タイム程度で走れていたりします。

このあたりが今回のレースの体調の到達点だったのかな…

残り3kmは去年の自分のタイムとの戦いです。
090531_1024~0001
12km地点の走り 体が起きてます…
やはりデカイ気がするし(笑)

13kmからのゴールまでの坂も苦しいけど周りもキツそう抜かれることなくジリジリ詰めながら走ります。
でもあと200mくらいで1時間到達~

ハイ 今年も残念でした。ハンサムネコ

ゴール後
太ももが攣るかと思った。
激走ではあった模様。
70点くらいです。
数秒ベスト更新ですからね ハイ 前向きにいきます

デカスティッチに変装すべく 12km地点の家族のところまで再び走って戻ります。
ここで13km挑戦中の息子を待ちます。
つづく…

090531_1129~0003


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おつかれさまぁ

NEWTONの靴底なら
後ろからでもハンサムネコさん
に気づけるねぇe-251

katsukuunさん

ホントですね この靴目立ちますね。
たまにじろじろ見られます。

靴に負けない走りをしなくちゃ(笑)

やっぱり

足だけ欲しい(笑)
ほんとNEWTON目立ちますね。ある意味シューズの仮装かも?

来年は、ぜひスティッチの仮装で1時間切りを目指して下さ~い

お疲れさまでした。
スティッチで走ったのかと思った~(^^)
お天気もったみたいですね。

大変お疲れ様でした。

やはり体重の影響でしょうか…
体重が去年と変わらなければ、
あっさり1時間を切れたのかも?e-444

ホシヲさん

スティッチで1時間やったら 格好良いですよ~
今の実力では絶対無理ですわ(笑)

給水の必要性が200%アップしますe-330
でもちょっと待てよ
3月の荒川5kmはスティッチで今日より速い20分台だ…
可能かも(笑)

どららさん

天気ギリでしたね。
実はゴールごもう一度12km地点まで走って戻り
スティッチで2度目のゴールをしました(笑)
気ぐるみで走ると 子供でレース出るよりも声援もらえるみたいです。
気持ちよかったe-257

る~ぷさん

体重管理のこのところの失敗
全部 自己責任ですからね…
食欲王子?
山中湖1時間より
70kg切りたいよー(涙)

あと200mですか~、惜しかったですね!
来年は自分も出ますよ!山中湖。

最近、体重増に悩まされているみたいですね(笑)
今週末のレースですよ、体重落として頑張りましょう!

ジョギンガーさん

残り3キロくらいから200M届かないとわかりながら走っていましたよ
残り3キロ4分切って走れたら別ですが(笑)
今週末も重たいままです きっと

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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