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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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走れぬりかべ 500x10インターバル

2019 - 04/16 [Tue] - 22:01

きのう
1000x3インターバルみたいなの(失敗)やってみて…
走っている影が

ぬりかべだった。

上半身がデカい
太ってるとかというよりもデカい…
そして動くが直線的

Q1 ぬりかべに正面から風が当たるとどうなる?




キツイ


僕はエイトマンになりたい

弾丸よりも速く~♪
速そうだ!

なんか斜めに進んで風とか切るみたいな感じ

今日はきのう失敗して
なんかムカついたので
500mならできる感じがしたんで
10本やってきました。

週末の東丹沢トレイル32km
前半の10㎞ロード部分の速い動きを作れたらいいので
繰り返しできる距離で考えたら500mでした。
400mだともっとペース上げないといけない感じがしたし
500mならキロ4のスピードでも
10本くらい大丈夫かなって

僕の強みは無理をしても使い減りしないこと
連日のポイント練習は危ない感じがしたけど
500mで時速15㎞だったら安全じゃないかと

結果
201904161.png

少し余裕があったけど10本やること優先
最後1本だけ上げてみた。
ストライド10cm伸びた。

いやにならないぎりぎりの練習
今はこれくらいだわ

ただ…
エイトマン
風を切ってない仁王立ちポーズは
かえって俺みたいだった。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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