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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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インターバル500x10

2019 - 04/18 [Thu] - 22:45

この前2日連続で
インターバルみたいなのをやったら
細胞が活性化するような
良い感じがしたので

しばらく続けたいけど
嫌にならないように、500mでしばらくやってみる
ちなみにつなぎは250mゆるジョグ

とことんゆるい設定だけど
まずはやること!

結果
201804181.png

5本目から走り方を変えてみた
腕を下ろして
ピッチを上げてみた
なぜかペースも上がった。

最後1本だけ全力

何のためになるのかわからないけど
こういうの好きだ
500mだと無理がないし
嫌にならなそうなので
いいな
効果はどうでもいいや


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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