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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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今ある筋肉のまま走ろう

2019 - 05/03 [Fri] - 20:59

阿蘇に向けてたぶん全然仕上がっていないことは感じてるけど
全然走っていないわけでもなく
直前になって何故か40kgの砂利を運ぶ羽目になって
焦るというか
手ごたえがないというかw

平成最後の裏山ランで実は
左足が痛くなっちゃって
やべーなと思って
自分なりに原因を考えてみた

結論
40kgボッカの疲労が抜けていなかった。
無理な姿勢で走った時間帯があった。

今日はその痛みもなく
完全に一時的なものと思えたので
アルプス坂へ

201905031.png

とにかく頑張らない
心拍数を上げない
痛みを生まない走り
心掛けると非常に気持ちが良くて

201905032.png

えらく遅いかなと思ったけど
実際はそうでもなく5%程度の登りであれば
1km6分で無理なく登れることがわかった。

ラップを見てもどのラップが登りで下りかわからない
理想的なダラダラ感

3回目くらいに登ってるときに
ある筋肉のまま
無理をせず
疲労をためず
だらっとフルパワーを出せる動きを意識したら
とっても楽だった。

1ヵ月前くらいにやっていたトレミ15%の効果じゃないかなと思って
オレ手ごたえないけど
登りは全然嫌じゃないな
下りも言うほど下手じゃない
問題は平地

だらっと付いている筋肉のままに
これを自然体というのかは不明だけど
そんなイメージで阿蘇に向かおうと思ったのは収穫

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ネコさんは全く問題ないと思います!
なんか、また、噴火してるみたいだけど。
とにかく不安なのは私。
帰りの飛行機一緒に乗れますよう…。

ネコさんは全く問題ないと思います!
なんか、また、噴火してるみたいだけど。
とにかく不安なのは私。
帰りの飛行機一緒に乗れますよう…。

mizoreさん

そうでもないよー
東丹沢よりも2kg増えたしw
飛行機乗れないパターンってあるの?

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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