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ハンサムネコ日記

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キタタン林道対策(私、定時で帰ります。第3話)

2019 - 06/04 [Tue] - 20:33

日曜日のボッカ駅伝40kgのダメージもありつつ
スギヤマさんの海水温熱2回と病院に行って
胃の薬をもらったので、内臓の調子は良くなったので
定時あがり林道練習行ってきました。

ここは上り4.9km約300m登り
201906042.png

車の置き場を変えればあと2㎞と高度100m伸ばせます。
林道どうとでもなる
201906043.png

左は松茸山方面奥野林道 右は伊勢沢林道
今日は伊勢沢林道へ
いい感じの登りが続きますが
頑張って走る
201906044.png
冬は落ち葉と落石で走りにくかったけど
すっかりキレイに清掃されて走りやすい
ロードなんでたぶんヒルも大丈夫

201906045.png

この辺りは7~8%の坂が続きます。
もう少しで5㎞ってところで折り返し
201906046.png
あたりは薄暗くなってくる

ボッカで脚の運びと体幹が鍛えられたので
下り
3分台のラップが出て驚いた
結果
201906041.png

ちょうどキタタン第1関門から第2関門の下りと同じ感じで
練習になると思った。

傾斜はこんな感じ
201906047.png
朝体重は80kgだったけど

案外走れた。

痩せたらもう少し早くなる予定
重たい足でよく走ったな
よしよし


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ネコさんに火がつかないとこっちもマジになれないよ(笑)
僕も7月のメインレースに向けて練習したいから、キタタン試走や富士山練習するときはなるべく付き合いたい。

チャレさん

やっぱ体調って大事
やっと戻って来たかも
キタタン試走行きたいです。富士山も
雨の季節で悩ましいですね…
雨でも行けるのは塔ノ岳とかなのかな週末だけ晴れたらいいのに

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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