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ハンサムネコ日記

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富士登山競走の練習しなきゃだ!

2019 - 07/10 [Wed] - 20:57

キタタンの筋肉痛が結構キツイ
左足が軽い打撲のような痛み
走れるけど大きな動きはきついので
今週は4kmはやめて
アルプス坂へ

町田街道からスーパーアルプスの横を抜けて小山内裏公園へ登る720m 47m登り
だいたい7%くらいの坂かな登山競走の中ノ茶屋手前くらいの坂 
201907101.png

平日は自分に優しく
ペースも6分半くらいで行った。
あと2週間
出来るだけこの練習をやっていこう

ゆっくりだから心拍数も上がらないし
それでも5本で左脚のバネが効かなくなってきたので
危ないから終了


自分に優しく
でいて常に7割の力は注ぐ

今年は涼しいから
しっかりと仕上げていきたい


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アルプス坂ってそっちのアルプスなのね(笑)
どこに有るんだろうって思った。

R2さん

そそ!近所のアルプスがストラバだとアルプス坂ってなってるので、そのまま引用していますwまぎらわしいよね

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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