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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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もう諦めがついたよ!最後の調整完了

2019 - 07/23 [Tue] - 19:49

もう諦めがつきました。
夕方になったら
80kgのオッサンがもがくにしてはしっかりとやれることはやって来たなと思って
楽になっちゃった。
キタタンも割と快走して
みんなに痩せたね~とか言われても
そりゃ練習してるけど80kgなんだがとか…
くさりかけたけど

山頂6回
五合目3往復
中の茶屋~馬返し3往復
アルプス坂など
12月から結果につながっていない感もあるけど
ずっと練習してきて

やっている割には上がっていかないし
やっていない割には疲労抜けないし
なんだしとか思っていたけど

まあ
やれることはやった。
やっていないのは市役所ー馬返しwww
この代わりと言っては何だが
最終調整
疑似スタートダッシュ的に

スタート4分半くらいで行くと思うんです。
500mで左折して
坂に入る5分台になるのをこらえる
3km浅間神社まで

疑似体験
ネコ練3kmと400mx5

201907231.png

暑いことは暑いけど
ネコさんは知っている
今日は北寄りの風で意外と涼しいことを

浅間神社までこらえるイメージと
そのあとは400mx5で(歩きつなぎ)
小さな動きにならない練習

こういう筋肉でゴリゴリ走る練習は
楽しい
すぐに休めるし
きつくない
この夏はこういうのもやっていきたい

つづく

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あとは、体調万全で迎えたいですね。
応援してます。
また、自分の近況を話さないと。
色々あって。

カメさん

いまんところ順調
体重はまあいいか!

近況…ガクブル

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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