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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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ネコさんの食事

2019 - 08/06 [Tue] - 21:15


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プロテイン1杯

9時

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BCAA 夕方にもう1個

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熱中症予防 アメ1個

10時
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キレートレモン
ちびちび行くと13時くらいまで持つ
カロリー少な目
水は随時
クエン酸とビタミンcが常時日焼けした体に効果的
12時
熱中症予防タブレット
結局4個食べた。
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13時
お腹が空いたのでコンビニでスムージー
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15時
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セブンのカレーとささみ揚げ

19時
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チューハイ500ml
タコ焼き2個 レバ2切れ
焼肉1切れ サーモン2切れ エビ3個
350mlチューハイ追加

練習は
アルプス坂x4本 200mD+ 7km


比較的平均的な食事

帰宅後体重は78.6kgで
水飲み過ぎなのかやや増えていたw
カレー食べたからかな

練習後76.5kg

練習後食べて飲んだので78kg

毎日こういうのは
割と限界なんだよね…


まあ何か食べると2kgくらい増えるイメージ

断食に近くないと痩せない

ん?
食べすぎ?

マジでお米とか小麦粉食べるの怖い

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思うに 朝昼晩のメニューを 逆さにすればいいんじゃないっすかね〜
朝から酒はダメだけど(笑)

夕飯は19時で おしまいってルールにすれば良いと思います!

思ったより少ないですね

この内容が平均的であれば、そんなに体重は増えなさそうです
ただ、夜の揚げ物は控えた方がいいので、豆腐や魚肉ソーセージ、またはミックスナッツなどで代替するとより効果的と思います

原パンさん

朝からご飯食べれないんですよね~
お昼くらいまで水分だけかも
食べちゃうと配達つらくて

たしかに逆の方が絶対にいいとは思うけど

アルプス坂からの尾根緑道さん

この内容は比較的平均的です。
今日はもう少し少なかったか?
ただ少ないけど太るものは大変好きです。
減らなくても増える食事じゃないと思うんですけどね…
走るのに痩せたいけど
もう10年くらい我慢していて限界とか感じたりもします。
だけど今はやる気出てるので出来るだけ減らしておきたいと思います。
アドバイスありがとうございます!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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