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ハンサムネコ日記

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ネコ練 300x9 400m-100m

2019 - 08/16 [Fri] - 20:12

週末山へ行こうと思ったけど
結構行ってるし
よく考えたら毎週行くことはなかった。

行く行かないは別として
今日もスピードやって来た。

暑いからこういうのいいわ

おとといと同じ
300m10本な感じ
実際はラスト1本は400m
100mは最後の流し的に

201908161.png

7本目頑張ったら一気にきつくなった。

10本目は400m

100mダッシュは15秒台な感じ

300mはこれからキツイってところで終わるので
しばらくはこれで誤魔化しておこう

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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