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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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ネコ練 キロ5で7㎞だけ

2019 - 08/23 [Fri] - 20:20

おとといのインターバルやって帰ってきて
体重が75kg台になってやれやれと思ったら
昨日は79kg台になってやれやれと思った。

今日も仕事帰り78.5kgだったけど
仕方がないので
キロ5やってみる事にした。


以下結果

201908231.png

八王子地方 気温が25度とやや低めだったので
わりと走りやすかった。

ここのところ300mダッシュやインターバルのようなものをやっていたせいか
キロ5分の動きが非常に楽で
楽と言っても心拍数はそれなりに上がるけど
150を超えることはなく

気になる点としては
時間がたつにつれ
ピッチが少しづつ落ちて着地の時間が増えることくらいで
8月の練習としては合格

ちなみにはじめから7㎞の予定だったから大丈夫
あと坂道練を繰り返していたおかげか
自分的にフォームがカチッとはまっている


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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

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