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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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フォームに困っていたらチャイナドレスで走るとよい

2020 - 05/17 [Sun] - 08:22

10年前は本当に走ることを楽しんでいました!
この時はチャイナドレスを着て走ったけどレースで4分半を切って走ってるとか
最近インターバルもどきやって
ちょっと脚のさばきがこの時に近い感覚になったので
晒しておきます。

暇な人呼んでね

以下
2010年山中湖ロードレース



やってきました
山中湖ロードレースというのか 正確には…

山中湖マラソンかと(笑)

家族4人 全員1周の部 13.6kmに参加です。

結果です。

私… 1時間1分26秒
嫁… 1時間29分
娘… 1時間32分
息子… 1時間36分
1005301.jpg
みんながんばりました!
とくに息子9歳
去年よりも15分縮めた

娘は携帯いじりながら余裕のゴール ゴールを見逃さないように
ゴール前で電話が来る(笑)
友達に走り中と メールを送ると…
もっと出来るな、こいつ


かろうじて 娘に勝つ(汗)

さて
僕です。

データ
100530.jpg

下の黄色いラインは登りですが
はじめの登りも4:43でおさえれたし
ラストの600m登りも4:19と上げれています。

ちなみに去年のデータ
1005303.jpg

去年よりも ペースを落とさずにうまく走れています。
まさか…
ここまでしっかりと走れるとは
100530_0844~0001
これだからな格好が(笑)
去年よりも成長していると言えるのかも?
平均スピードは4:28でした。


100530_1205~0001
レース後はだんだんと女子になりきってきて
100530_1210~0001-0001
あ~あ…
100530_1211~0001
きもっ!



レース詳細は 明日ね~


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100530_0745~0001
気温8度となってます。

スタートはこの位置辺りで
ゼッケン番は若いし 問題なし
100530_0925~0001
20100530114700.jpg
これだけど…

てか…
スタート直後 もろに押される
体格に自信があっても こけるときはこけるのかも
地面が10mくらいにわたって 顔から1m以内にくる

倒れも起き上がれもできない状態で進むのって怖かった

振りかえって いちお
怒鳴る(笑)
犯人不明

これが怒鳴る100530_1112~0002
おー
こわ

しかし これでキロ5分くらいでなんて気持ちが吹っ飛び
勝負モードに入りかける
これで
100530_1211~0001

入りの5kmは22分ジャストで通過
余裕があります。
六花さんが すぐそばを走ってるので 一緒に写真に写るために 併走します。
気持ち悪かっただろう~(笑)
写真にたぶん納まったので 無理しないで 少し落とすと
高低差40mの1km続く坂へ
これも4:43で通過
ホントに坂には強くなったのかも

チャイナドレスが パタパタして走りにくく…
下品になってはいけないので
上品に心かける!

8kmくらいから
つらくなると 沿道に向かって ウインクをすると 応援をもらえることを確認
ウインクランを続ける~
ゴール後に女子の8位になった方と お話したのですが
負けられないと(笑)
まあ
少しでも 気持ちが楽になっていただければ

10km通過は 44分41秒

前半走りにくく 結果的に抑え気味になったので
ここからもまだ
上げられる
メークをしているので
汗を拭けないのが 一番つらい…

優しく汗を押して拭きながら
ゴールに向かいます~

チェリーさん発見!

ごあいさつ
デカイ きもいのが、すみませぬ

なんか
去年並みにタイムも出そうなので ペースを上げます。
ラストの坂も
4:19ペースとちょこっと 頑張って ゴール!

1時間1分と 3年連続の1時間1分
あと1分
何が足りないのだろう~
なんて…

あんまり考えなかったけど(笑)


う~
写真が怖い…



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日曜日の山中湖ロードレース

チャイナドレスで激走でしたね…

ホントはファンらんのつもりが スタートで転ばされかけ
 怒りで
もうダッシュ!

ノーマルでの去年 おととしの記録と それぞれ15秒 10秒違いという(笑)

レベルがアップしたと言えるのかも

走りにくかったですから…

でもね
掴んだものあるんですよ!
フォームね
上半身がかちっと固定

足元は、ひらひら~
20100530114700.jpg

基本 僕は走れる仮装を今のところ目指してます。
そして、汚くない…
今回はライン上だけど(笑)

なので
足が下品に飛び出すのは嫌でした。 ハイ  乙女心ねこれ
乙女35%なので 私ノーマル男子だが
昔はその手の方に 相当もてたような…


足元がハラハラするせいで かえって、フォームがコンパクトにまとまり
非常にスムーズに足元がさばけました。

上半身も、固定されぎみなので 無駄な横揺れが防がれ
しかも力むと 破れたりすると最悪じゃないですか~

優し~く 力強く!
足も真っすぐに蹴りぬくというか 後ろに流す

う~ん
これからは近所でもこれで走ろうかな~

e3グリップよりも速攻性 あるかも(笑)

どうですか?
みなさん

なんでも得るものはある!


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えーと
5月のランは200kmくらいでした。

おまけ…
犯人は誰?(笑)
転倒1

転倒2

転倒3

           ↑

よくこの状態から転ばずに立て直したと思った!

Y5.jpg

Y9.jpg Y10



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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