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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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富士吉田⇔馬返し ベスト更新!

2009 - 08/15 [Sat] - 20:50

先週に引き続き
富士登山競走のコースを馬返しまで~
また行って来ました。

今日はUターンラッシュにあたってはいけないので 6時半に家を出発
先週同様 相模湖までの渋滞を避けるために 20号の大垂水峠を通って相模湖インターへ
そこからは富士吉田まで約30分です。

先週の反省から
スタート前に食事はしっかり取る
水分も持ち出し以前にペット1本分くらいは飲んでおく そして1本持参。
先週は空腹&水不足に苦しんで帰路が特に辛かった…

さて市役所前スタートです。
気温は22度 先週の29度よりは明らかに楽チンです。

今日ー(富士登山競走)ー(先週の練習)
浅間神社 3km地点 16分09秒 (計測なし) (14分21秒?)←たぶん位置が違う
中の茶屋 7.2km地点 39分59秒 (42分07秒) (42分26秒)
馬返し   10.8km地点 1時間5分36秒 (1時間8分34秒) (1時間15分)

走り始めはかなりスローに入ったけど
気温が低いのと
きのう、おとといと2日休んでいたため、足が意外に動いた なので浅間神社以降は気持ち上げました。
中の茶屋から2kmくらい 馬返しまであと1kmくらいはたびたび歩きも入ってしまっての1時間5分ですから、もう少し頑張れたら、もう少し頑張れます(笑)
まだ1時間きりはきつい…
さすがに3度目はペース配分も出来るようになりますし、コースを知っているというのは重要ですね!
090815_0953~0001 090815_0950~0001
来週はこのコースの一部は 火祭りロードレースのコースになるようです。
090815_1015~0001

さて下りです。
足にダメージ残さないようにと
ゆっくり下り始めるものの…
途中で気持ちよくなり~
心拍数も下りなので130くらいと余裕があったので、中の茶屋以降はかなり快調に飛ばしまして
市役所には50分37秒で到着090808_1239~0001
帰りも高速道路は比較的順調~
小仏トンネルの手前から渋滞があり
相模湖で降りるか迷いましたが…
渋滞5km 15分の表示に おーキロ3分か早いなーとおかしな計算が働き(笑)
時速にすると20kmの渋滞にちょっとだけはまって帰ってきました。
ランナーじゃないとこの計算しませんね

このコース楽しい~ 10km高低差680mの登りって程よいですよね これ以上は「無理な感じ(笑)
あっ違う

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ふと、富士山のトレーニングで気になってることが…

誰が写真を撮ってくれてるんですか?ランニング中毒に
付き合ってくれてるのはど・な・た?

katsuwoさん

その辺の岩に携帯置いてタイマーでパシャり
毎週ついていく変態までは見つかっていません(笑)
今度は岩を取ってきて載せますね。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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