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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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本日の練習 

2008 - 10/29 [Wed] - 22:07

今日は久しぶりに昼練
081029_1505~0001
いつもこんな感じデーす。
今日は諏訪湖の疲れがまだ若干あるので 休憩時間で行けるところまで 走りはじめは体が重く 2キロまではキロ6分がやっとこさそれからは少しだけ軽くなり いつも思うけどはじめの20分はどうしても体が重いんですねそこからどう変化するかで練習内容が変わったりします いわゆるこれがアップという部類なのかなにを今さら
初心者はこの最初の20分が大きな壁なんだと思いますね。 これを越えちゃえばあとは1時間くらいまで平気なんですけどね
それにしても涼しくなりました 気温35度とかでこの競技場を走っていた7月がなつかしい
まもなく11月です 湘南国際 河口湖 2つのフルに挑戦するので直前一週間あたりまでは少し無理して練習しなくちゃ フル2連発ってQちゃんの真似っこだったんだけど、 こんな弱小ランナーにまで影響与えていたんだから 高橋尚子はやっぱりすごいんですね。


帰宅後に同じく湘南フルに出場させられる嫁と軽く近所ランもいきました

本日の練習

昼練 6.5km
36:30

夜練
4.1km
23:50

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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