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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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諏訪湖マラソンを終えて…

2009 - 10/28 [Wed] - 20:40

結果はこの前報告したとおり

91分でした。

今の状態の限界と常に感じて走っていたのに 筋肉痛が全く 来ない…
1年近く苦しんだ 座骨神経痛も この2週間くらい 封印出来てるし
筋肉痛というより むしろ カラダのあらゆる 邪悪な物が取りはらわれたかのような
軽さなんです

いちおう 大事を取って 翌日はランオフ
そしてきのうは
先日のトレイルのレースのコースをゆっくり探索

実は 秘密はここにひとつあるのではないかと
トレイルや山道ランです。

なぜか?
あくまで僕の私感ですが
山道ではしっかりとまっすぐに着地をしないと 滑ったり ひねったり 
憶病な僕は
自然とそこを意識して走ります。

それとなんというのですか?
山走り?
これ
あらゆる細かい筋肉をつかって柔軟に走らないといけないような
ホント わかんないんですけど…
ボディーバランスが飛躍的に向上したのは たしかです。
速くはなっていないんですけどね
強くはなっています。
今 あまり慢性的な故障する気がしません。
わかんないけどね
あくまで 気がしないだけかも(笑)

それともう一つはこれですかね


091027_2227~0002 091027_2227~0001

ランデザインさんのインソール
使い始めたのは今月半ばから
最初の最初だけ
土踏まずの高さが少しだけ 感じましたが
10kmも走ると違和感もなくなり
体重のかかり方も
割と正しい感じに矯正されているんじゃないかと
相変わらず がに股走りなんですけど、
気持ち内側に
拇指球にうまく体重がのせられるように なりました
僕の努力もあるけど(笑)

うまく走れるのに 速くはならない
う~ん
故障するために走っているわけではないので いいんですけど
前みたいにレース後に歩けなくなるってほど 追い込めなくなってるのかな~

良いような 悪いような…
なんか複雑

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いつもありがとうございます


カスタムインソールってやっぱりいいのかぁ。
いいなぁ。
近くにランデザインさんがあればなぁ。。

体重グラフ、72kg台から75kg台になってるところがあるのは、
ウケ狙い?(笑)

前から気になってたんだけど…
20:40には、なんのこだわりが?(笑)

トレイルのロードへの効果って謎なんですよね。。
トレイル界トップの鏑木さんは「速くはならないけれど強くなれる」と言ってますし
女子のトップ選手の佐藤光子先生も「トレイルをやりながらロードも速くするのは難しかった」みたいな事を言ってます。。
でもネコさんは走れるトレイルに行ってるみたいなので強くなりながら速くなれるかもしれません☆
僕はただトレイルが楽しいのでトレイルランが好きですe-282

確かにトレイルは、足元がフラットでは無いから、体幹が鍛えられると
思います。う~ん。。。近くにトレイル出来る場所無いし・・・
そっか、近くの山で道も何もない所で本当のトレイルでも
しようかな!!

ロードは同じ筋肉ばかり使うけど、トレイルは臨機応変って感じ全身使うから疲れが分散されるのかも。
筋肉痛の時裏山トレイルすると治るの早いです。適度だと筋肉がほぐれるのかも知れませんな。
そういや昔、巨人に8時半の男がいたな(笑)

☆まみ公さん

う~ん
ネタ ばらすと…
僕がランキングに参加してしばらくして JUNさんのブログがいつも20:50 に更新されていることに 気がついて
スゴイ人が集まっていたし
そうかー 人が集まり出す直前なんじゃないかな~と思い
そのあとだと流れは来ないな~と考え 失礼ながら
10分前に記事を出すようにしました。
今は20:45になってますけどv-251

それと最近は人が増えたので 消えちゃうけど この時間帯だと
翌日の夕方まで
新着記事で残っていたので ポイントももらえる気がして
人目に付きやすいように
NO1ブロガーの近くに記事を出していたという
内緒ね内緒!

体重はいつもこんなだよ…

ペコ☆さん

ホント
強くなる気は スゴイする!
そしてこれだけでは速くならない気も…(笑)

僕は走れないトレイルは嫌かも
なのでホントの山にはなかなか行かない気がします。
でも
こんなに楽しいとは思わなかった

あと
今のところ あんまり荷物背負わなくて良い程度の距離を走りたいな~
みたいな…
なんちゃってなんでe-320僕の場合 何事も…

☆takashiさん

よくわからないけど
芝生やなんかでも良いような気はするけど
基本はロードで
土の上を走れるとフラットではないですからね

コースつくるのありみたいですよ 六花さんは毎週通って尾根づたいの
コース作ったってブログに書いてありました。

☆ホシヲさん

ホント2回しか走っていないので わからないけど
全身をつかって
もぐらたたきゲームをやっているような 瞬時に力の配分をする感じが たまらないです。
たしかにほぐれる感じありますね

そうです 宮田 8時半 の男
水戸こう門 印ろうの時間
ハンサムネコ 更新の時間

日本人の意識に訴えかける 時間帯(笑)

熱!!∑q|゚Д゚|p
熱出た???

大丈夫~~??v-404
肉体労働なのに…i-240

富士に文句言いに言ってくるi-246v-364v-364

☆まみ公さん

平気 平気!

絶普通
ご心配ありがとうございます。

何となく 文章的にあたまをよぎった感じでした。
疲れてきた…

ただ年で 疲労がくるの遅いだけ だったり…
3日後(笑)

私は、ダメージが2日後にやってきました。筋肉痛というやつです。終わった後のケアを怠ったからいけないですね ノーサプリ。ちょびストレッチ トイレ我慢など…。

六花さんのおはなしの・・・尾根づたいが『屋根』づたいにみえて、忍者?とか思ってひとり笑った(笑)
カスタムインソール、あたしもほしいなぁ~
走るって奥が深いですね---。
インタ-バルもいっぱいしてるのにね。
猫に眉毛をかくからだよ。きっと。

真逆です。諏訪湖のダメージだいぶ残っています。
昨日は帰宅ラン(21km)完走できませんでした。ラスト2km歩きです。夏場にトレランしてたんだけどなぁ~。
身体が丈夫になったってことは、もっともっと長~い距離の練習できますね(笑)

私がひっそり思ってるのが、「トレイル(または山登り)やってる人はロードも速い!」ってことなんですが、そうでもないのかなぁ???
でもボディーバランスの向上はメリットですよね☆
インソール…私もいつか欲しいです!

☆ピポパ1号さん

やっぱトイレ我慢が…(笑)
筋肉痛が全く来ないのって 頑張らなかったみたいで
複雑ですよe-263
ピポパ1号さんは頑張ったので 正解!

☆cHiKaさん

やっぱり
まゆ毛かーv-406
眉毛 眉毛 眉毛…

chikaちゃんは屋根づたい 似合いそうだねv-441
屋根づたいトレーニングe-271
俺はダメだ 重いから屋根に穴が開くし…

☆ジョギンガーさん

ジョギンガーさんも
がんばったから 新記録~
ご褒美の筋肉痛

がんばれなかった 残念なわたしは…
筋肉痛 お預けv-13

かといってフルマラソンを好タイムで走れるような自信もない(笑)

☆華さん

僕がひっそり思ってるのが
トレイルをやる女性は みんなキレイe-420ってこと
じゃ
華さんもトレイルでe-287
なんですかね、そこそこ走れる人がやっているという雰囲気はありました
1回だけだからわかんないけど

やっぱりロードの人の方が速いですよ
いきなり出て はじめのんびりでも20何位とかでしたし…
ロードで20位とか絶対無理だしe-263

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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