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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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インターバル(ジムで)

2009 - 11/18 [Wed] - 20:40

久しぶりにジムでインターバル走をやりました。
時速15kmで1km5本 つなぎは200mジョグで

3本目まではすんなりいきました
4本目一番足が重かった…
5本目足の運びを工夫したら 少し楽になった

それにしても 以前との比較~
呼吸がかなり楽になりました。

調子がよければ10本いこうかと思ったけど、フルマラソン直後だし
刺激は入ったべ!

レースもないが 刺激じゃ なあ~婆さんや
ええおじいさん

それにしてもきのうからちょっと痛いところが あるのです。

いつからか
何が原因かがわからないのですが
歩いてるときにひざの内側の上のあたりが1本筋があるというか
テープをはっているかのような 突っ張りがあります。

レースもないし ほどほどにやっていきますが
走っているときには 感じません
歩きの右足が後ろに流れているときに ぴっっとなります。
なんすか?これ!

湿布貼って ふて寝します。

さようなら


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いつもありがとうございます


めったに痛いって言わないのにめずらしいっす。

そして、相変わらずの絵心。。

新たな目標、あの日のリベンジ!次は12月の月例かな??

私もジムでインターバルしましたが、15キロでの1キロは
一回でギブアップでした(汗)
今の私のレベルでは13.5キロでのインターバルが
一杯一杯です!!

☆katsuwoさん

あれ!?
オレはあの大会以降~
10kmは走らなくて良いという権利を得たんじゃなかったっけ?
痛み
平気かも…
きのうより少しマシ

☆takashiさん

1本でも走れたら すぐに出きるようになりますよ
15km5本出来たら
5kmは20分切ります。
10kmは40分は切れません(笑)

膝の痛みは心配ですね。
ハンサムネコさんのことだから大丈夫だとは
思いますが、無理せずお大事に。

湘南国際マラソンを疲労少なく走りきった強靭な身体に
異変が起こるなんて、きっと誰かの呪いか祟りの部類でしょう…

しばらくレースもないですし、御祓いするか大事にしてください。

ひざ><大丈夫ですか?
練習後はアイシングしなきゃだよ!

15キロで走ってたら超目立つ人じゃん(笑)
あたしは目立ちたくないから14キロまでしかあげないょ!(◎´∀`)ノ

それは

鵞足炎[がそくえん]です
湿布アイシング
サポート
温泉 血行促進
そして何よりも 2週間程度の安静
これで治ります
オダイジニ☆

☆macogawaさん

重症化しそうな感じはないのですが
ひとまず レースもないし
少しだけ休んで 様子を見ます。
日増しによくはなってるんですけどね 土曜日までは我慢します。

☆る~ぷさん

1人トライアスロンが効いたのかもなあ~
ひざって今まで全く問題のなかった箇所だから…
でも
自転車乗りのころはいつもヒザだったのね
不思議なものです。
使い方しだいって事!

☆chikaさん

15kmでも静かに走れるようになったんですよ 最近
呼吸だけ4本目以降は荒い…
でも
いつもまわりには人来ないなあ~

ヒザは少しだけ休んでみます。

☆鵞鳥一族さん

ご指摘ありがとうございます。

重症化しそうな気配はないので 走りたいところですが…
悪くしてもいけないし

週末までは走らずに 泳ぐ人にでもなってみようと思います。
ネットで調べましたけど 鵞足炎とも微妙に違うような気模するのですが
違和感に変わりないので
とにかく少し休みます。
ありがとうございました。

あぁ…その場所…まったく同じ場所です!
突っ張り感のような感じもわかるので、一緒かもしれません。
私の場合は、いちばん初めに「いてっ!」っていう痛みがあって、その後の突っ張り感でしたが…しばらくランをお休みしたら無くなってきました。
要注意ですよぉ~~~。

☆華さん

いちおう
今日まで3日お休みしてみました。
よくはなっています。
走るときより歩くときの方が違和感があるんですよ
大会がないから焦らずに治します
ただ走るけど たぶん…

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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