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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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湘南国際まであと4日

2008 - 11/12 [Wed] - 22:43

今日は寒かったトイレが止まらなくて… でもおかげで体重が72kgまで下がりました 原因はむくみなんでしょうか、 練習量落とすと脂肪が付くというよりは  水分が抜けなくなるようです 原因がわかって良かったそれより今日は朝からイライラしがちで 毎日無難に仕事をこなすのも大変だわ
水分と言えばフルマラソンの際の給水ですが 基本はのろのろランナーのため全部取るんですが、北海道で学んだことそれは場合に応じた給水をすること これは量もそうだけど 例えば足に水かけたり  暑くて頭からかぶったりこれはしない方がいいと感じました。
足にかけるなら足だけ 靴までぬらすと結構ストレスになります、頭からかぶるもリズムが狂って あまり良くなかったです。 暑かったり苦しかったりすると気合い入れでおりゃーってなりたくなりますけどね今回は気を付けます。 初めてのフルでは25km以降はひたすら給水を求めての走り、北海道は水の使い方を学び さて今回はどうなりますか。
本日の練習 なし

追加…  フルマラソンの初参加、妻が練習しないかと聞くと 明日インターバルやるとか言ってます
それより毎日普通に走りましょう。

うー走りたい…
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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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