fc2ブログ
ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > インターバル走 > 新宿シティ3kmに向けて インターバル走  

新宿シティ3kmに向けて インターバル走

2010 - 01/28 [Thu] - 20:40

もう
強烈に走るの飽きてきてしまって…
1日休みたいんだけど、あと5日走れば 夢の無休を達成出来るので頑張りますよ!

さて
今日は、今週末の新宿シティ3km(健康マラソンの部)に向けて
インターバルを1度はやっておこうかと…
この健康マラソンとやらは、本気で走ると強烈に吐き気をもよおします(笑)3kmってそういう距離です。

もう~
走りすぎでバネもないし、どうなるかわからないけど久しぶりにNEWTON履いてみました。

1000mx5(本気気味) おまけ2本(流し気味)計7本です。
3:41
3:37
3:37
3:37
3:36
以上 本気気味~5本
~~~~~~~~~~~~~~~
以下 おまけ2本
3:55
3:51


意外に走れたけど 日曜日までノンストップじゃないと500km行かないし…
う~ん
悩ましい…
土曜日は朝 早くに走って あとは絶対に回復に当てよう~

ちょっと3:40(11分切り)で押すのはつらそうだな~
ベスト…10:49更新は厳しそう

もう少し余裕度が欲しかったです。
きのうあたりから 想像しただでも 吐き気がしてきて(笑)
でも 足を酷使している割には スピードが出たので
いちよ 頑張ってみるか

今日の練習
1000x7 インターバル jog 5km 13.2km 500kmまであと52km

本日はオチなし…


クリック
↓           ↓
人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

いつもありがとうございます。


そういえば…




tokotokoさん無事に7区を走られたんだろうか?



追い込みますねぇ~
もうチョットだー、ガンバレー

って、同じレースに出るんだった。
うしろから見てますv-218

結果アップしましたよん♪~
上手くいけば土曜日に大手町ゴールできるん
じゃないですか?
でも襷を鶴見のどこに隠しますか?
もう埋めるしかないかも知れません(笑)

ファイトです!!

新宿シティファイトです!!去年はお会いできて一緒に走れて楽しかったですね。今年は富士登山以降故障していたので、新宿エントリーしてないのです。。。ハンサムネコさんのベスト期待してますよ!!
そうそう、ぱっきーさんやアコちゃんと会ったみたいですね。いつか一緒に練習したいですね^^

☆Kazuさん

2人とも撃沈決まりですな(笑)
明日 頑張りましょう。

tokotokoさん

うあー
今日忙しすぎ…
コメント遅れてスミマセン
明日は気合いを入れて のんびり走りますe-68
7区8区おつかれ様でした。

☆コウ太さん

そうなんだー
長くないですか?その故障…
新宿は別件で ベスト厳しいかな~ 出来るだけのことはしますけどねv-91
ぱっきーさんとアコさんにも会いました。
ホントちょっとだけでしたけど

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/721-0dbead6a

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事