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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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塩分とダイエット

2010 - 02/12 [Fri] - 20:40

はい~
来ましたよ
ダイエットネタ 僕のダイエットネタは痩せられないダイエットネタですが…
今日1つ気になったので ちょっとだけ調べました。

塩分とダイエットです。

マラソンをやっている人はみんな日常的に汗をかいているので あんまり関係ないのかも知れませんが
もしかしたら、僕のようなスポンジ体質の人は
塩分の取りすぎによって
体重の増加があるのかもしれませんぞ!

なんでも
塩分を取りすぎると、体内の塩分濃度の調整をおこなってしまうらしく、要は取りすぎると 体内の塩分が濃くなってしまうので、薄めるべく
水分を多く吸収して体内に保つんだそうな~
いわゆる むくみというのはこれも原因の一つ?

この状態で、体重増加と思い 栄養制限をすると 栄養不足でいろんな不都合が出るらしいです。
最近サウナに入ったのと、昼間 ホームセンターでなめくじバスターだか?を見て想像がダイエットまで飛躍したという話でした(笑)

いつも あたまの中は何で? どうして?でいっぱいの37才…

最近は富士山のまわりは雪があるみたいなので まったくいけてないんだよな~
行きたいよー
馬返しかトレイルに行かないと…
そろそろ、走るのに飽きてきたので、アドレナリンシャワーを浴びないと また走るの停止状態に陥ってしまう。
忘れないように、富士山の絵でもかこっと!

黒い太陽じゃないよ(笑)


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いつもありがとうございます



そうそう、トレイルでアドレナリン!
強烈なダウンヒルでジョワーe-330っと噴き出す~e-271

久しぶりにネコのう○こ見た~(笑)
その黒いのって・・・
もしや、まっくろくろすけ?(笑)
ネコさんに塩かけてみたいかも( ̄▽ ̄)

今日もこちらは雪降りましたよ。
1、2センチですが、吉田の標高800mからすると馬返しは数十センチ積もってそうです。
外ランしたいです。
山走りたいです。


今日はジムにて、トレッドで12k/h~15k/hのビルドアップして、山トレマシン傾斜50%で15分、サイクル5k、クライマー15分、足の筋トレ(スクワット、ランジ等)、してきました。
ふくらはぎを太くしたいです。
体重変化は60.2kg→57.6kgでした。

塩分ですかぁ~
興味深いですね!

汗かいたり体力使うと、塩分摂りたくなりますよね~
建築業などの職人さんが塩なめながら、って聞いたことあります・・・

ダイエットって、奥が深くて難しいのねe-351

頑張って下さい~

って、私も頑張ろうe-330

はじめまして

大学生のランナーJohnです。
フルはまだ一回で2時間57分です。

水のとりすぎで、初心者は逆に危なくなるとランナーズの3月号にのってたような気がします。
また後で調べて投稿しますね

東京マラソン見てから走り出したってすばらしいです。
やっぱ感動しますもんね。

良かったら自分のブログにも遊びにきてくださいね。
現時点でコメント0なもんで。
はじめたばっかりです。

ダイエットって奥が深いですね
なんにしても簡単に出来ないとこが
逆にやりがいがあると自分にいいきかせ
頑張ります、いや頑張りましょう!

それにしてもハンサムネコさんの富士山の絵・・・
なんかだか癒されます(笑)

☆レオちゃんマンさん

アドレナリンVドリンク作って~

最近 近所では雪が3日も降ってるし 高尾山は真っ白だし 富士山は積雪数十センチだって言うし…
アドレナリン出したいなあ~v-41

☆ホシヲさん

あー
それしっぽね…


ナメクジとサウナがヒントですからね、塩をとったら痩せるかと思って調べたら逆だった。

☆mako~まこ~さん

きのうは高尾山も真っ白でした。
高尾のトレイルで良いから行きたいのに これは絶対に積もってるわ

ところで
山トレマシン クライマーとかなんですか?
ステッパーみたいなやつ?

☆てーいさん

塩の管理を知ってから
体重はウナギ下がり(笑)
今だけだとは思うが、うまくコントロールしたら一気一憂しなくて良いのかも!
もうしばらく 意識してやってみます。

☆Johnさん

はじめましてー
ようこそ!

水分の記事 思い当たるふしあります。
苦しくて取りすぎホント注意です!

東京マラソンは特別ですよ、出ないけど(当たらない)毎回見に行きます。
このブームは完全に東京マラソンのおかげですからね。
僕も…(笑)

☆のべちゃんさん

絵お好きでしたら、カテゴリーの絵心選手権にたくさんありますよ(笑)
春にはまた絵心選手権やるかな~

自分のカラダさえうまく理解できないんだから ホント難しいです。
なんと言っても500km走って落ちなかった体重が 今頃急に下がってるし…

今日は土曜出勤です。

山トレマシンはトレッドみたいなもの歩行トレーニングマシンで傾斜が-9%~50%になります。時速も最高8k/hになります。ジムによっては置いてないかも。
クライマー(登山家)はステップバーです。別名アリ地獄(笑)。ステップを床につかないように踏み続けます。トレッドで走った後に踏めば心拍数が下がらないのでいいトレーニングですよ。

☆mako~まこ~さん

なんか変態トレーニングばっかだね(笑)
いろんな物をやって かつ距離を走れたら最強ですよね
僕は走るために ほかの運動は控えないと、保てません…

変態トレーニング。
今日も仕事が終わってから、自転車マシンで5k、クライマー30分、山トレマシンで25分、トレッドで5分ペース走、スタジオレッスン二時間してきました。

今月300k目指してますが、まだ73k・・・ロングして稼ぎたい!

あ!変態レース発見しました。変態トレーニング好きの私にとっては是非出てみたいなぁと思います。
毎年長野県御嶽で行われる『御嶽スーパートライアスロン』開催日は毎年固定で8月13日!内容はバイクでヒルクライム16km、登山往復10km、ラン16kmの合計42kmです。

☆mako~まこ~さん

あの~
僕 それほど…
いや…
あんまり変態じゃないんで(笑)v-222
ヒルクライム カナダで散々やったし、でもちょっと興味ある
いやv-222ないない…
やっぱり外走れないと距離は厳しいですね。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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