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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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走行中に痛い場所と筋肉痛が違う件について

2010 - 02/23 [Tue] - 20:40

きのう久しぶりに山道走りました。
それも初めてトレイル用のシューズで

走っているときに痛かった、辛かった箇所はココです。

下から
かかとは、もしかしたら靴になれていなかったからかも

もも…これは特に後半きつかった

お尻…これも後半ちょっとだけ

ふくらはぎ…登りはかなりきつかった

腹筋…これは特に下の方が来た。


そして
今日の筋肉痛が来た場所はココだ!


このように
翌日の筋肉痛は ももが全く来なかったですが、代わりにお尻が激痛
肩も痛いです。
ふくらはぎの上の横側もきのうよりかなり痛いです。
お尻が筋肉痛だと なんか車のハンドルのような たぶんその後はフォームも良くなるんじゃないかな~ていう感じです。

ももがとにかくきつかったのに、ほとんど筋肉痛が来なかったのは意外でした。

やっぱり山道は足が強くなる気がするなあ~
初心者の方でも高尾山ならば道は迷いようがないですし
南高尾に抜けても 標識が数百メートルおきにあるので安心だと思います。

ただし
捻挫などには注意ですし もちろん迷子やなんかも注意です。
水分や緊急の甘いものなんかは持っている方がいいでしょう~
ただし高尾山はお店たくさんあります。

山はきつかったら歩けるし 下りは自動だし、アドレナリン吹き出すし、結構好きです



おまけ… 絵の実力維持にも努める(笑)

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いつもありがとうございます。




山の筋肉痛って気持ち良くない?
だいたい同じところが筋肉痛になるけど、肩はリュックのせいかな。
高尾からの入口、ほんとわかりずらいかも。
草ぼうぼうで蛇が出そうで不安だったし。
真央ちゃんの絵プリーズ(笑)

そろそろ僕もトレラン本格始動です!
山走ると、ほんと何故か肩とか上半身も鍛えられる。
あとハンサムネコさんが言ってたお尻も。
あれ、プリッとする感じで大分好きです!
自分の尻に見とれる。。。ヤバイ!

太ももの筋肉痛が無いのは走り方がめっちゃ低燃費でお尻と体幹で走れてるってことやろね。もっとロングや、階段ダッシュ、タイムトライアルなんかするとかなり太もももパンパンになってきますよ~♪

ほぼ全身筋肉痛ですね
山走ると身体がめちゃ絞れそう
こっちだと雪山か
八甲田山?

う~遭難するじゃん!!

☆ホシヲさん

そっかー
肩はリュックのせいか…

たしかに山の筋肉痛は気持ちいいし やった感ありますよね
真央ちゃん(笑)
今だとやっぱりタイムリー?

☆レオちゃんマンさん

お尻
わかるわ~
僕なんか最近しょっちゅう自分のお尻わしづかみにして ニヤニヤしてるもん(笑)
モモはもっと足をあげるとか負荷をかけないとだけど…
マラソンだから 負荷をかけなくても良いような気もするし いろいろやってみますよ!

☆ドリフさん

昔 そんな映画があったなあ~
ドリフ隊長が八甲田に行って30km走やって なんちゃらって 明治の昔話でしたっけ?(笑)
カラダの全体を使ってる感じはスゴイします。
よい刺激には絶対になります。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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