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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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長野 北海道 湘南国際を走り終えて。

2008 - 11/19 [Wed] - 23:24

今年は長野マラソン 北海道マラソン 湘南国際マラソン3つのレースを走り終えました。
無理して走れないこともないんだけど 3日は休む今日が3日目 つまらないので3つのレースのまとめでもしてみようかと

まずは長野マラソン
このレースは走り始めてちょうど一年くらい 初めてのレースでした。  自分での予想はまずはサブ4 そしてあわよくば3時間半
ハーフの持ちタイムから可能かナーなんて思っていたけど、フルマラソンの洗礼を受けた大会でした。
順調にキロ5分で走り 27キロでまずは左のひざの上内側に違和感発生 そして左足の裏にマメ 32キロでは右足がつりはじめ すぐにつってしまう足への恐怖とのたたかいでした。 あとは両肩がうまく振れずに筋肉痛 そして わきの下のただれ… まさにゴール後にはボロボロでした。
収穫は3時間48分 サブ4達成したこと それにしても全身ひどく痛みました。

そして北海道マラソン
このレースではまず マメ対策で靴をアディゼロLT3から アシックスのターサーディアルに変更、インソールもアーチの保護のために取りかえて挑みました。
夏の暑さ対策で 仕事中昼休みの練習も取り入れ 週末は 20~30キロ走も取り入れました。
ただこのレースは完全にピークがずれてしまいました。それも1ヶ月近く いざレースというときには体重が5キロちかく増えて酷いものでした。
肝心のレースですが 練習の甲斐はあり 暑さの対応はバッチリ しかし体重が重い 22キロ付近から失速40キロの関門は あと2分というところ
制限時間4時間の恐怖を存分に体感して 3時間59分での ゴール
前回からの改善点は わきの下にベとっとしたやつ塗って痛みはなし マメの発生も残り2キロで給水を失敗して足にもろにかけたことでの発生 ほぼなし。 
足のつりもなし 完全に完走目的でのレースなのでほぼ満足のいくレースでした。
ただ 痛みはもも裏 でん部 に発生
給水でのメリハリも覚えました。 一本調子に取らず 自分の調子に合わせてとることも覚えました。失敗は暑さから水を大量にかぶり動きが悪くなり、靴がぬれて最終的にマメを作った事でした。

そして今回の湘南国際 
今回は3度目で一番身体的ダメージは小さかったです。
雨でぬれたけどマメもできず。 足のつりもほぼなし
長野と同じ32キロでつぶれたけど 内容はかなり違う気がします。 つぶれたあともキロ六分まではいかなかったことは収穫だし 初めて後半のハーフも 2時間切った事が自信にもなりました。 さて河口湖まであと少し 今日までは完全に疲れ抜きで 明日あたりから軽~くやってみるかな、 湘南をレースペース走ととらえれば うまく疲れさえ 抜けてくれたら 結構良い結果でんじゃないかな~ ダメか~ 無謀か?
答えは 11月30日 河口湖で

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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