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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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今後の練習方針決定のお知らせ!

2010 - 04/06 [Tue] - 20:40

なんか今日
ぼや~っと考えてました。

きのうは楽しかったなあ~

今後はどうしよう…
夏には富士登山競走もあるし 
う~ん

考えた結果
今後の、練習方針が浮かびました。

基本 平日は
インターバルばっかりやります!

そして 休みの日は…
ただのロングはツライのでお山ばっかりいきます!

ばっかり練で

なんで こうなのか?
僕は脳が弱いので…
たぶんレースでヘタレルのは 僕のお脳が負けてしまうせい
単調な作業が極めて苦手です、

なので1本4分で終わる インターバルが最適
故障もあんまり 心配ない
なぜか?
それは 僕が極めて頑張らない人だから(笑)
ダメと思ったら 直ちにやめちゃいます… 粘れない性格
これがペース走だと 時間が長い分 諦めた時のダメージは、結構ありそうだけど
インターバルなら 4分しかないし
心のダメージは少ない
なにより
好きだし
インターバル

そして お山
これもバリエーション豊富
富士山(馬返し) 樹海トレイル 高尾山 今のところこの3本のコースで回せそうだし
どれも20~25kmあるし 距離も踏める
今後 ハセツネコース 忍野トレイルも練習コースに組み入れていきます。
トレイルレースは、コースを覚えて自分で練習にいくため
だいたい1度いくと 覚えるし
動物的な勘は ちょっと自信ある!
うん きのうはミスったが…

あ~
なんか楽しみになってきたのと
きのうのハセツネ17kmのダメージが あんまりないので
さっそく
インターバル1000x5やってきたよ
4:00-4:00-4:00-4:00-4:10 R200m
最後は足重くなった…
いちおう少し 疲れてるのと トレミルなので15km/hでちょうどいいか?

なんかワクワク

ばっかり練


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あ~満身創痍の鰹くんがかわいそ~(笑)
やっぱり好きな事やるのが1番かもね。ある程度は力つくし。
なんか、村から有名トレイルランナーが誕生しそうな予感。

私、わかっちゃいるけど、ジョグばっかり練・・・。
インターバルばっかり練て、想像を絶する世界です(笑)

☆ホシヲさん

カツウォ君
一緒のレースとは思えないほど 痛んでましたよe-259
大人があそこまで怪我が出来るとは
でも めちゃ楽しかったです。

☆ひこらろさん

全然オッケーでしょ!
だって 10kmのベスト40秒しかかわらないし…(汗)
なんで?
インターバルやらないで そんなに速いんですか?

再コメ失礼します

ハンサムネコさんの5kmやハーフのタイムからすると、10kmの大会にでれば38分台では走れるかと。
絶対あっち側の人です(笑)

☆ひこらろさん

あっち側はハーフ24分台が必須かと…
僕は、もっと速くなるか 減量しないと
だって75kgだよ(笑)

ハーフでは40きれるのに 一番最近の10kmレースは43:46だったりするの(笑)
前半5kmは20:11…
ヒドイでしょ!
去年の10月ね

そろそろ富士山へ

明日馬返しまで行ってきます
地元だと楽です
次の日は桃の里ハーフマラソンです

☆mako~まこ~さん

私も明日いきますよー
嫁の来週のフル用にいくので、5時間半ランナーと一緒だから走れるのか 不安ですが…
渋滞さえなければ
10時ころからスタートしたいです。
会えると良いですねe-257

市役所ではなく9時ぐらいから通っているスポーツジムから金鳥居にいきスタートします。ジムコーチと前にお会いした仲間と三人です。
もしかしたら帰りに会えるかもしれませんね

☆mako~まこ~さん

なるほど!
我々は 何せ うちの奥様が…(笑)
今月 初ランで馬返しとかe-263
到着は12時過ぎでしょうから 帰り道で会うかもですねe-454

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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