ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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富士山馬返し

2017 - 07/09 [Sun] - 22:21

馬返しに行ったら
記録しておかないと

前日の高尾で軽い熱中症

だけど馬返しは
物差し
言うほどいつもちゃんと走れていないコース

そおおの1
そおおおの2

今回は
浅間神社16分 中の茶屋40分30秒 馬返し1時間6分25秒

まあまあかな
暑いのに
激しく落ちなかった事
中の茶屋から比較的まとまってる事
残り1kmは歩いた事

そんな感じ
そのおお3

つくば行ったけど
陸連で行くの間違えた…
ゆずれ~るか
つくば事務局に問い合わせるか

余計な仕事が増える…

つづく



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ここ1か月の練習と体重

2017 - 07/06 [Thu] - 22:58

ブログ書くのめんどくさくなっちゃって
あまり書いていないけど
ちゃんと走っています!

この1ヶ月の練習を公開

さいいいき1
さいいいき

夕飯を野菜とかしか食べないけど
痩せない…

練習は
ジムで時速8kmで傾斜7%
これで1時間が基本
2kgとか減るけど
翌日
3kgとか増えるの繰り返し


今日はジムで走っている時に
急に仕事のミスを思い出して…
4kmで帰宅

疲れだけあって
痩せない

いつもの感じ


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富士山登山100回目のゆるい告知

2017 - 07/04 [Tue] - 22:53

以前にもいちお言っては見たんだけど
このブログ
瀕死の状況なんで
見てる人も少ないけどとか思うけど

キタタンの影響か
書かなくてもまあまあ人は来てるw

8月19日に富士山100回目行こうと思っています。

つなが

僕自体は当日7時に御殿場口からゆるく登り始めて
13時に山頂でゆる~っく
いろんな人と会えたらいいなって思っていますが

13時に富士宮山頂

ここだけ縛りにしといて
ひまな人
なんとなく、会えるといいなって話です。
少し投げたら15人くらい参加してくれるって言うので

なんというか
実際とてもうれしい話です。
特にLINEつながってる人~
いってくれたらグループにご招待します。

雨さえ降らなければ
13時に富士宮口山頂にいます。
というゆるいお知らせでした。



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坂道練

2017 - 06/30 [Fri] - 23:13

今日は月間300kmまで400mでしたので
適当に散歩でもして
あとは寝てるかと思ったんですが

いちお坂道練習してきました。
家の前の坂を登ると片道750mで50m登ります。
それを4本で高度は200m

さかあああ2

出来るだけリズムを意識
去年ははじめは出来なかったけど、今年はもうある程度出来上がっている感じがした。
さかあああ1
ペースも一定で、どこが登りでどこが下りだかわからない感じ
理想
さかあああ
ピッチは180とか行かないのね
重いからかな…


この練習しばらくやろうかな


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富士登山競走に向けての練習

2017 - 06/29 [Thu] - 23:23

今年で8年目
2009年の五合目完走を入れると9回目の挑戦です!

このレースだけははずせない

2009年五合目 2時間3分完走
2010年山頂  4時間26分完走
2011年山頂  3時間53分完走
2012年山頂  4時間4分完走
2013年山頂  4時間22分完走
2014年山頂  4時間19分完走
2015年山頂  4時間26分完走
2016年山頂  2時間7分(荒天で五合目打ち切り)

山頂は打ち切りを挟んで6回完走
今年は7回目の完走を目指します。

実際去年はピンチだった。
太り過ぎて登れなかった1か月前の練習
そこから炭水化物抜きで無理やり作ったレース
スタミナの心配があったので
もし五合目から先があったなら苦しんだかもしれない…

僕は天気に救われた

今年は?

おとといから坂道練習はじめました。

そんで今日も傾斜7%で時速8km
60分
560m登った感じ
とにかく体重をなんとかしたい(毎年書いてるけどwww)

現状…
汗をかいて計測すると74kg台
朝はリバウンドで76kgジャストくらい
そんな仕上がりで
まあ
悪くはない

汗をかいて72kg台を見たら

欲が出てくるな


がんばろっ
よくと
(3時間53分の時のゴール)6年も経っちゃった


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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