ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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ブログのカリスマとミスター富士山が出会うの巻

2018 - 02/11 [Sun] - 21:14

ブログをはじめて
こんな日が来るとは思ってもいなかったですよ!

おどど1

何回も書いてるけど
僕はこの人に憧れてブログ始めてるからね
みんないなくなっても続けているのもそういう感じ
おどろk
10年かかった~w
今のブログ村にはいませんが

JunさんがUTMFに出るようなことになってる事にも驚いたけど
スゴイ人が動くと
おどどk1
スゴイ人に偶然に出会うってことも驚いた!
富士山2000回登頂目前のミスター富士山 實川さん

会うのかここでって感じ
全員合わせると3000回くらいになるんだわ~ 私は100回分だけ担当

おどど2

富士山って何かパワーあるな
すごお1
2013年のUTMFコースを試走してきました。


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高尾~陣馬の状況

2018 - 02/10 [Sat] - 21:47

今日は高尾です。

たこ
 一番危ないと感じたのは
高尾山まではアイゼンなしでも大丈夫かなって感じだけど
そこからすぐの下り
階段だけど
人が多いので踏み固められて段差なしの氷の傾斜

そのあとは
たこ1
城山は結構積雪多い

そしてその先は
基本人数が減るので
雪質もだんだんと良くなって
凍結個所は少ない感じ

たこ2
なめこ汁が美味しかった。

たこ3
 

6割くらいの感じで
いい感じで脂肪燃焼できたかもしれない




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ネコ練 5km走 4分10秒設定

2018 - 02/09 [Fri] - 20:07

キロ4でやろうかな~

いやいや…
まだ早いわ

じゃあって事で

4分10秒を切るペースで心拍数がどれくらいで維持するのかチェックしてきました。

あれq

160拍を超えると
ちょっときついけど

どちらかというと
着地の衝撃がきつかった。
痩せたらキロ4出るのにって感じまで戻ってきた。



もう少し若い頃であれば
とりあえずキロ4切って
行けるところまでって感じだったけど(40~42歳頃)


 今は…
安全に
嫌にならないように(45歳2ヵ月頃)

もっと若い頃ははじめの1km3分30秒で耐える(34~40歳頃)

こうして
年を取っていくんだな

ゆるっと
負けないぞ!!



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はなももとUTMFをどのように両立させるか

2018 - 02/08 [Thu] - 22:36

まあ
悩むまでもなくお天気さえよければ山へ行くんですがw

去年のつくばの3時間36分は
それはもう面白くはなく

かといって
フルマラソンの練習は苦手だし
山へ行きたいし

はなももまで
約1か月(たぶん)
いつだっけか?はなもも

疲労が抜けていい感じなので

疲労をためない形で週末山
平日2~3回の15kmペース走
これを目指したい感じ

今週は月曜日、水曜日と2回の15㎞走
1時間6分とまあまあの感じだったけど
あと4週あるので
1時間3分台後半くらいで15kmを走れるようになれば面白いかもな

感覚として
4分20秒台前後ならば持つ様な気がするので
来週やってみます。

山はお天気良く見て
考えます。

UTMFはあと2ヶ月半あるので
徐々に練習上げていきたいです。


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ネコ練15kmペース走 2018.2.7

2018 - 02/07 [Wed] - 21:27

おとといに続いて
今日も15kmペース走

1日空けて出来るあたりが
12月の600kmの効果かな?
設定はゆるくはないけど、以前ならばキロ5で到達していた心拍数で出来るように戻った。

今日の結果
1827a.jpg

おとといよりも心拍数が2下がって
ピッチが1上がった。
タイムは12秒落ちたけど
今日は最後に上げなかったので
予定通り

体重ははじめる前に77kgって凹んだけど
75.4kgに下がった。

痩せるってどうやるの?



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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